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| おやつダイエット |
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| ダイエット中だからおやつは我慢！なんて人も多いのでは。最近ではヘルシーなおやつも続々登場しています。おやつ好きな人必見のダイエット法です。 |
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おやつが好きでなかなかダイエットに成功しない人にとっては、我慢する事がストレスになりかえって食事のドカ食いにつながります。
１日２００キロカロリー以内で、食物繊維やビタミンなどのダイエット中に不足する栄養素をおやつから取っちゃいましょう！ |
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| このおやつダイエットに成功した人がどんなおやつを食べたかチェックしてみましょう。 |
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| ・こんにゃくゼリー ・寒天 ・ヨーグルト ・昆布 |
| ・ガム ・大豆系のお菓子 ・繊維系のお菓子 |
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| 空腹時には、雑穀などの食物繊維系のお菓子とノンカロリーのドリンクでいかがでしょう。また、甘いものが欲しい時は、低カロリーの甘味料をダイエットコーヒーに入れてみるのも良いでしょう。特に寒天はたくさん食べても大丈夫ですので、おやつダイエットをエンジョイして下さい。 |
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