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大豆ダイエット

　もっともダイエットに取り入れて成功したと聞くのが、この大豆ダイエット。豆腐や納豆の大豆食品は昔からダイエットに良いと聞きますが、最近ではその活用法は進化しているようです。

活用①　夜だけ豆腐食

　朝と昼は普通に食べて、夜だけ豆腐食にチャレンジ！その結果、半年で体重マイナス１０キロ。ウエストマイナス１０センチを達成！アゴまわりのお肉も落ちてモテ顔になったそうです。

活用②　間食は我慢せずに大豆食品で満腹！

　間食が大好きな方必見です。お菓子はお菓子でも大豆製品を取り、洋食も大豆ハンバーグに切り替えてダイエットにチャレンジ。すると半年でウエスト・ヒップが激痩せしたとの事です。さらに便秘も解消！との事ですのでこの大豆食品はあなどれないですね。

　ダイエット成功者が良く取る大豆食品は、豆腐・納豆・豆乳・おから・きなこ・高野豆腐が多いようです。

　頻度は、ほぼ毎日が約７割。食べるタイミングはやはり夕食が８５％で、圧倒的です。（その分、朝一杯食べてね）

　ダイエット以外に効果があったと答えた方は、便秘が解消した６５％。生理が楽になった７％。胸が大きくなったなどの意見もあったそうです。

　ちなみに、大豆に含まれている大豆イソフラボンは、は、女性ホルモンの一種のエストロゲンと似た働きをするので、摂取し続けるとホルモンバランスが整って生理痛や生理不順の改善にも良いです。