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^{ダイエットランキング　第３位}

キャベツダイエット

　ダイエットに欠かせない野菜の中でも、最も多く愛用されているキャベツ。おかずにしたり主食のかさ増しに使ったりと幅広く活用出来るダイエット。

　キャベツは、食物繊維が豊富で血糖値の上昇をゆっくりにして、脂肪の溜め込みを防いでくれます。食前に食べる事により食べすぎを防止してくれたり、便のカサを増やして排便し易くしてくれます。

　食べた頻度は、ほぼ毎日が約半数。週に３～４日３７％。
　食べたタイミングは、夕食９１％、昼食４０％、朝食１８％。（毎食毎にカウント）
　１食で食べた量は、好きなだけが大多数。（平均１/４個～１/６個）

　ここキャベツダイエットのポイントは、食べすぎをセーブしてくれる事です。茶碗の半分にご飯。半分にキャベツを盛り付けるのが良いでしょう。

　また、味噌汁やおやつ替わりに生でパリパリいっても良いです。

　低カロリーで食の満足感を得られますので、今日からはじめてみてはいかがでしょうか？　

　　※当サイトでは、生野菜は販売しておりません。
お近くのスーパーでご購入下さい。（笑）

販売価格￥3,780

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